8月29日(水) 練習報告

場所:西早稲田中学校
メンバー:桑子先輩、大石、渡邊、足立

練習内容:
<アップ>
ジャンプ一式、もも上げ/前蹴り、回状旋状の抱え込み、構えから前/後/側転、倒立前転、倒立歩行、ハンド、ロンダート
・抱え込み→蹴りをできるようにする。
・前転→突きをできるようにする。
・後転→前転→突きをできるようにする。
・倒立歩行の際は肩を入れて歩く。
<基本技>
下/中段で切り替えし、四方帆立、旋体の突き(下段、中段)、蹴り突き(下段、中段)、海老蹴り
・四方帆立で切り返すときは腰の切り返しをしっかりとする。
・旋体の突きの際は後ろ足を蹴って前へ技を出せるようにする。
・蹴り突きの蹴りはしっかり伸ばした後戻す。
・海老蹴りのときひじは内側に曲げる。蹴ったときの形は背中からかかとにかけてまっすぐにする。
<卍蹴りの練習>
技の形の確認、当て練、左右五本ずつ
・頭と体は一気に倒す。頭はできるだけ倒す。
・曲げた膝は畳につけない。
・蹴る足はしっかりかかえる。
・原体復帰をできるようにする。

初めて書かせていただきました。何か修正する部分があれば言ってください。(足立)

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夏合宿下見

夏合宿下見へ行ってきました。とってもいいところでしたー。お風呂は温泉が湧いているそうです!
今年の夏合宿は9月5日~9月9日、場所は下田です。

道場と畳です。写真下手ですみません・・・。畳は去年お世話になったリヴィエールさんと同じ畳でした。木枠で固定するんだとか。固定の際は宿主さんが手伝ってくださいます(^O^)
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宿から徒歩2分で白浜海岸。9月下旬まで泳げます。
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詳しいことはまた文書にてお知らせします!

8月20日 練習報告

場所:西早稲田中学校
メンバー:春日コーチ、永井コーチ補、石川コーチ補、桑子、足立、大石

練習内容:
アップ
三脚とび3週/ジャンプ一式/操体を組んで前進後退/倒立前転・歩行
・前進後退するときにかかとから動く癖をなくす
・目標を意識
・主義が緩い
・腰が高い

基本技
構えの切り替えし/蹴突き/運突き/旋突き/海老/旋状
・構えは筋肉の使い方を自分で覚える、むやみに腰を下げてもつらいだけ
・切り替えしは、転足のときに腰が上がったり前傾になったりしないように、前から見ていて次にどう動くか相手に悟らせないようにする
・蹴り突きは目線の高さまで蹴る、突きは部位(手の甲)と軌道を意識(これは抜き手も一緒)
・旋状は蹴りが高くなりすぎないように。

一年は攻防、桑子は構えと下半身トレーニング
・下段構えで前進後退
肩の位置は腰から直す
差し手の極め
本手を切るときは自分の正中線を守るように、途中で上に上がったりしない(軌道に注意)
・中段構えで前進後退
差し手の極め
後退するときに構えの歩幅が小さくならないように
本手と添え手、目線、膝、つま先はすべて正中線上
前の足と後ろの足が同時に極まるように、また、本手と添え手が同時に極まるように。

整理体操

久々の更新、すみません。
もうすっかり夏ですね、この日は蝉が道場に迷い込んできました。